форум для общения

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » форум для общения » Красота и здоровье » Физическая активность


Физическая активность

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Ведите активный образ жизни. Дефицит движения приводит к развитию многих заболеваний сердца, сосудов и кислородно-транспортной системы.
   Старайтесь проходить не менее 10 км в день. Движение препятствует застою крови. А кровь поставляет кислород и питательные вещества во все клетки и ткани.
   Внимание! Позвоночник полноценно функционирует только при достаточном снабжении микроэлементами в ходе движения.
   Делайте зарядку. Она поможет вашему организму окончательно проснуться и настроиться на продуктивный активный день, сделает вас внимательнее и целеустремленнее. При сидячей работе регулярно меняйте положение тела. Каждый 20–30 минут вставайте и разминайтесь – постойте на одной ноге, посидите в упоре на колени, потянитесь, попрыгайте, потяните ступни. Если вам запрещено вставать из-за рабочего места, хотя бы почаще ерзайте на стуле или подберите себе упражнения, которые можно выполнять сидя.

0

2

Человек, который физически активен, по всей видимости, может прожить дольше за счет того, что у него реже возникают различные заболевания. Судя по результатам многих исследований, регулярные физические нагрузки снижают риски получить сердечно-сосудистые заболевания и умереть от них (если они уже были диагностированы), развития сахарного диабета 2-го типа, колоректального рака, рака молочной железы, а также смертности по всем причинам.

Однако то, как были проведены имеющиеся исследования, не позволяет говорить о причинно-следственных связях. Может быть, люди, которые больше занимаются спортом — это, например, просто богатые люди, и у них есть больше свободного времени и возможностей заботиться о своем здоровье. При этом мы можем быть уверены в том, что регулярные физические нагрузки, по меньшей мере, совместимы с долгой жизнью. Это значит, что люди, которым нравится заниматься спортом, могут продолжать заниматься им без всяких опасений.

Физические нагрузки, если заниматься на протяжении всей жизни, позволяют значительно отдалить и смягчить наступление старческой слабости. Это очень важно, потому что, как замечают некоторые эксперты, многие здоровые пожилые люди находятся в шаге от потери физической независимости. Для людей в таком состоянии даже относительно легкие эпизоды болезней или травмы могут запустить порочный круг: им становится все сложнее выполнять повседневные задачи, это приводит к ограничению физической активности, из-за чего выполнять повседневные задачи становится еще сложнее.

Но нужно понимать, что физические нагрузки не могут быть лекарством от всех болезней. Во-первых, в исследованиях видно, что для конкретного человека шансы получить реальную пользу от физических нагрузок (например, избежать инфаркта миокарда) не так велики. Во-вторых, есть и другие, крайне существенные, факторы, которые также влияют на здоровье человека. Если вы курите, плохо питаетесь и не получаете адекватную медицинскую помощь, никакие физические нагрузки это не компенсируют.

0

3

Мне нравится физическая активность, чтобы вести здоровый образ жизни

0

4

Регулярная физическая активность способствует  не только укреплению и сохранению здоровья, но и снижает риск инфаркта, диабета гипертонии да что там говорить, физкультура, даже просто зарядка по утрам значительно улучшают наше общее самочувствие, хотя лучше меня на эту тему вам ответят здесь

0

5

Это спорный вопрос, на счет активности, заяц по своей природе прыгает километры от рождения, не только в прыжке, но и в беге достигает 40 км в час, но он не живет 100 лет, а положенный отведенный заячий срок жизни. Да и спортсмены профессионалы к 60 годам далеко не бодры, как в 30 годков, так что и в обычных гимнастических упражнениях нужна мера.

0


Вы здесь » форум для общения » Красота и здоровье » Физическая активность