форум для общения

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » форум для общения » Красота и здоровье » Сбалансированное и рациональное питание


Сбалансированное и рациональное питание

Сообщений 1 страница 9 из 9

1

Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания. Организм должен получать все необходимые для полноценной жизнедеятельности питательные вещества – белки, полезные жиры, медленные углеводы, витамины, минералы и другие. Причем в нужных количествах. Отдавайте предпочтение полезным натуральным продуктам. Не переедайте. При нормальном весе потребляйте ровно столько калорий, сколько организм затрачивает за день. При наличии лишнего веса, слегка понизьте калорийность рациона и займитесь спортом, чтобы повысить затраты калорий.

   Внимание! Ни в коем случае не садитесь на жесткие диеты. Во-первых, это бесполезно – при недостатке калорий организм начнет запасать жир еще активнее. Во-вторых, это вредно – организм должен получать все вещества, в которых нуждается.

0

2

Добрый день. Здоровое питание – это такое питание, которое обеспечивает рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.

0

3

За основу рекомендуется брать "пирамиду питания" и таблицу совместимости продуктов. Например, мясо можно совмещать только с зелеными овощами и пр. Вроде бы ясно. Но на сайтах в куче рекомендаций по правильному питанию советуют на обед есть есть рис с говядиной (а это несовместимо), а говядину с зеленью только как "раз в неделю побаловать себя". (Это полностью совместимо и хороший источник белка).
Опять же многие рекомендуют супы, хотя в супе и мясо, и картошка, и рис может быть, и макаронные изделия с овощами.

0

4

Иногда конечно можно позволить разгрузочные дни, пару раз в неделю на кефире, фруктах, и горстка орехов, этого вполне достаточно, что б держать себя в форме, а так тоже за сбалансированное питание.

0

5

отличная диета

0

6

А спокойно ем все. Ну т.е все что после еды не вызывает какого-либо дискомфорта, считаю полезным. Организм по своему реагирует сам на пищу и то что ему идет во вред вызывает дискомфорт. Со временем у меня сложился определенный рацион питания которого я стараюсь придерживаться. Прекрасно себя чувствую.

0

7

Это может быть вам интересно! :idea:
Топ-3 причины почему вас тянет к сладкому во время диеты. Читаем, знакомимся с информацией:
https://www.osoznannie-snovidenya.ru/20 … mya-diety/

0

8

Можно придерживаться такой так сказать диеты, сбалансированное питание, но не увлекаться часто, и даже раздельное питание нельзя использовать постоянно, лучший вариант проконсультироваться с М.Королевой она расскажет, как правильно использовать какое либо специальное питание.

0

9

А мне кажется можно всё, просто в умеренных количествах и тогда проблем не будет. Вот в последнее время стараюсь больше молочных продуктов употреблять, сыр люблю. Понравился кроттен https://shop.lamaree.ru/catalog/syr-krotten/ Встречается довольно редко, но а Ла Маре удалось найти. Курьер привёз прям на дом в Москве.

0


Вы здесь » форум для общения » Красота и здоровье » Сбалансированное и рациональное питание